Praticare Mindfulness: corso di crescita personale e meditazione, 30 agosto-1 settembre 2024, Ofena (AQ)
La mindfulness, o anche consapevolezza, è essere presenti nel momento. Possiamo sperimentarla per caso, come quando siamo presi da qualcosa che ci piace e perdiamo la cognizione del tempo. Si può però imparare a praticarla regolarmente con esercizi appositi per migliorare la concentrazione, comprendere meglio le proprie emozioni e apprezzare le cose che la vita ci regala. In particolare per gli adolescenti, praticare mindfulness li aiuta a sviluppare meglio il proprio potenziale.
Da venerdì 30 agosto a domenica 1 settembre 2024 Madrelingua organizza nella propria scuola estiva di Ofena (AQ) un corso sulla pratica della Mindfulness guidato da Sofia Riccaboni. Il corso si aprirà con una lezione gratuita aperta a tutti su come avvicinarsi alla pratica della mindfulness e a cosa può essere utile.
Il corso è rivolto a chi vuole migliorare il proprio rendimento in qualsiasi ambito della vita imparando metodi per migliorare la concentrazione.
I partecipanti al corso alloggeranno nell’ex -convento medievale di Ofena Trattorja della Pace. Fa parte integrante del programma la condivisione comunitaria dei pasti in silenzio e la loro preparazione.
la facilitatrice
Sofia Riccaboni, laureata in Scienze dell’educazione e della formazione presso l’Università di Siena e laureanda in Pedagogia, nel 2021 si è diplomata al corso superiore di Mindfulness e gestione emotiva presso l’Istituto Europeo di psicologia positiva. Da oltre 18 anni pratica meditazione e mindfulness sotto la guida di maestri buddisti e induisti:
- con il monaco buddista zen fratello Claudio ha praticato meditazione zen, meditazione camminata e meditazione sugli oggetti secondo gli insegnamenti del monaco buddista vietnamita Thich Nhat Hanh
- con Paramahamsa Sri Swami Vishvananda, fondatore della Bhakti Marga, pratica questa filosofia indu che vuole aiutare le persone a rimuovere gli ostacoli al proprio progresso spirituale.
È autrice di: Pensare Positivo – corso rapido di pensiero positivo, Nelle tue mani e Mindfulness per bambini e ragazzi (in corso di pubblicazione).
programma
Venerdì 30 agosto
- ore 17-19 Accoglienza e presentazione del corso
- ore 20-21:30 Cena comunitaria e meditazione sugli oggetti
Sabato 31 agosto
- 7:30-9:00 Meditazione camminata nella natura
- 9:00-10:00 Colazione al bar
- 10-12:30 Esercizi di respirazione
- 12:30-13:15 Tempo libero e chi lo desidera partecipa alla preparazione del pranzo
- 13:30-16:00 Pranzo silenzioso come pratica di Mindfulness e tempo libero
- 16:00-18:00 Esercizi di Mindfulness
- 18:00-20:00 Tempo libero e preparazione cena per chi lo desideri
- 20:00 Cena conviviale con presentazione e degustazione di vini locali
- Passeggiata sotto le stelle
Domenica 1 settembre
- 7:30-9:00 Meditazione camminata nella natura
- 9:00-10:00 Colazione al bar
- 10-12:30 Esercizi di Mindfulness
- 12:30-13:15 Tempo libero e chi lo desidera partecipa alla preparazione del pranzo
- 13:30-16:00 Pranzo silenzioso come pratica di Mindfulness e tempo libero
- 16:00-18:00 Conclusioni
costo
Comprende il corso, i pasti come da programma e alloggio in casa storica:
- in camera doppia con bagno € 335 a persona
- in camera singola con bagno € 400 a persona
informazioni ed iscrizioni
+39 375 5262 038
+31 647 254 144