Praticare Mindfulness: corso di crescita personale e meditazione, 30 agosto-1 settembre 2024, Ofena (AQ)
La mindfulness, o anche consapevolezza, è essere presenti nel momento. Possiamo sperimentarla per caso, come quando siamo presi da qualcosa che ci piace e perdiamo la cognizione del tempo. Si può però imparare a praticarla regolarmente con esercizi appositi per migliorare la concentrazione, comprendere meglio le proprie emozioni e apprezzare le cose che la vita ci regala. In particolare per gli adolescenti, praticare mindfulness li aiuta a sviluppare meglio il proprio potenziale.
Da venerdì 30 agosto a domenica 1 settembre 2024 Madrelingua organizza nella propria scuola estiva di Ofena (AQ) un corso sulla pratica della Mindfulness guidato da Sofia Riccaboni. Il corso si aprirà con una lezione gratuita aperta a tutti ma rivolta in particolare a genitori, educatori ed insegnanti su come avvicinare gli adolescenti alla pratica della mindfulness, che si terrà presso la Sala Consiliare del Comune di Ofena in via Roma 84.
per chi
Il corso è rivolto a chi vuole migliorare il proprio rendimento in qualsiasi ambito della vita imparando metodi per migliorare la concentrazione.
I partecipanti al corso alloggeranno nell’ex -convento medievale di Ofena Trattorja della Pace. Fa parte integrante del programma la condivisione comunitaria dei pasti in silenzio e la loro preparazione.
la facilitatrice
Sofia Riccaboni, laureata in Scienze dell’educazione e della formazione presso l’Università di Siena e laureanda in Pedagogia, nel 2021 si è diplomata al corso superiore di Mindfulness e gestione emotiva presso l’Istituto Europeo di psicologia positiva. Da oltre 18 anni pratica meditazione e mindfulness sotto la guida di maestri buddisti e induisti:
- con il monaco buddista zen fratello Claudio ha praticato meditazione zen, meditazione camminata e meditazione sugli oggetti secondo gli insegnamenti del monaco buddista vietnamita Thich Nhat Hanh
- con Paramahamsa Sri Swami Vishvananda, fondatore della Bhakti Marga, pratica questa filosofia indu che vuole aiutare le persone a rimuovere gli ostacoli al proprio progresso spirituale.
È autrice di: Pensare Positivo – corso rapido di pensiero positivo, Nelle tue mani e Mindfulness per bambini e ragazzi (in corso di pubblicazione).
programma
Venerdì 30 agosto
- ore 17-19 Introduzione e incontro/conferenza pubblica:
“Portare la pratica della Mindfulness agli adolescenti”
- ore 20-21:30 Cena comunitaria e meditazione sugli oggetti
Sabato 31 agosto
- 7:30-9:00 Meditazione camminata nella natura
- 9:00-10:00 Colazione al bar
- 10-12:30 Esercizi di respirazione
- 12:30-13:15 Tempo libero e chi lo desidera partecipa alla preparazione del pranzo
- 13:30-16:00 Pranzo silenzioso come pratica di Mindfulness e tempo libero
- 16:00-18:00 Esercizi di Mindfulness
- 18:00-20:00 Tempo libero e preparazione cena per chi lo desideri
- 20:00 Cena conviviale con presentazione e degustazione di vini locali
- Passeggiata sotto le stelle
Domenica 1 settembre
- 7:30-9:00 Meditazione camminata nella natura
- 9:00-10:00 Colazione al bar
- 10-12:30 Esercizi di Mindfulness
- 12:30-13:15 Tempo libero e chi lo desidera partecipa alla preparazione del pranzo
- 13:30-16:00 Pranzo silenzioso come pratica di Mindfulness e tempo libero
- 16:00-18:00 Conclusioni
costo
Comprende il corso, i pasti come da programma e alloggio in casa storica:
- in camera doppia con bagno € 335 a persona
- in camera singola con bagno € 360
informazioni ed iscrizioni
+39 375 5262 038
+31 647 254 144